Los beneficios del yoga y de la meditación para el aprendizaje de un instrumento musical

Resumen

El artículo presenta un trabajo de investigación-acción desarrollado con la clase de violoncello de un conservatorio con la intención de estudiar los beneficios del yoga y la meditación en el aprendizaje de un instrumento y en el manejo de algunos problemas inherentes a los estudiantes de música, como trastornos musculoesqueléticos y ansiedad escénica. Se pretende que los resultados ayuden a mejorar la práctica docente, alejando las enseñanzas musicales del sufrimiento psíquico, emocional y físico que en ocasiones padecen los músicos. Durante el desarrollo de la investigación-acción con los cuatro participantes se recogieron datos de la implicación en el aprendizaje, la ansiedad de los participantes, y se implementó un programa de yoga y meditación. Al finalizar se recogieron nuevamente los datos y se solicitó a los participantes un relato personal sobre su experiencia. El análisis de los datos mostró mejoras significativas en la implicación en el aprendizaje, al mismo tiempo que se redujeron los niveles de ansiedad estado y ansiedad escénica. Se puede concluir que yoga y meditación, como complementos de la formación de los estudiantes de música, pueden ayudar a mejorar su aprendizaje y desarrollar herramientas de afrontamiento para problemas que cohabitan con la profesión.